Empezar con la BackMitra | Tutorial 1

  • ¿Cómo Entrar? Posición de Partida.
    Aprenderás cómo debes acostarte correctamente encima de la BackMitra.

  • ¿Cómo Estar? Postura de Descanso Constructivo.
    En esta parte aprenderás a descansar sobre la BackMitra, a colocar tus brazos, tus hombros, y a respirar para neutralizar cualquier sensación intensa que aparezca.

  • ¿Cómo Salir? Salir de la BackMitra
    Te mostramos de que manera debes salir de la BackMitra de manera segura y de que manera puedes incorporarte a la posición inicial de manera fluida.

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