Ejercicios con la BackMitra

Conecta con la sabiduría del movimiento de la columna con el uso de la BackMitra

Explora secuencias de ejercicios con la BackMitra que fomentan el trabajo de presión, la relajación de la espalda, el descanso de la respiración y la libertad del movimiento de nuestra columna como un interesante punto de enfoque para encontrar más movilidad.

Tutorial 1 | BackMitra

Empezar con la BackMitra

¿Cómo Entrar? Posición de Partida.
Aprenderás cómo debes acostarte correctamente encima de la BackMitra.
¿Cómo Estar? Postura de Descanso Constructivo.
Aprenderás a descansar sobre la BackMitra, a colocar tus brazos, tus hombros, y a respirar para neutralizar cualquier sensación intensa que aparezca.
¿Cómo Salir? Salir de la BackMitra
Te mostramos cómo debes salir de la BackMitra de manera segura y cómo puedes incorporarte a la posición inicial de manera fluida.