Beneficios del Método BackMitra
- Promueve un cambio de postura
Relaja los músculos de la espalda
Favorece la relajación y la respiración amplia
Estabiliza el núcleo central del cuerpo (abdominales cohesionados)
Libera tensión en los músculos de la espalda
Favorece a restablecer las curvas naturales de la columna
Aumenta la flexibilidad, movilidad y de tu espalda y cuello
¿Cómo se trabaja con la BackMitra?
Mediante el peso de tu cuerpo, aplicas presión sobre puntos clave de tu espalda y acompañado de una respiración amplia, consigues liberar tensión en la columna vertebral y aumentar la movilidad y flexibilidad.
¿Cómo es y cómo funciona la BackMitra?
- La BackMitra tiene forma alargada con dos extremos redondeados.
La línea de color de su parte central será la zona que estará en contacto con tu espalda y cabeza una vez te acuestes sobre ella.
Su extremo redondeado deberás situarlo entre la 7ª y 8ª vértebra dorsal, que se corresponde con la parte frontal del esternón.
Una vez estés sobre la BackMitra deberás relajar las sienes hacia la parte posterior de la cabeza, manteniendo la barbilla y la frente a la misma altura.
Buscarás relajar el cuello para sentir más el peso de la cabeza, este punto de presión ofrece mayor estabilidad en el cuello y hombros.
La respiración juega un papel muy importante cuando el cuerpo se enfrenta a la tensión.
Blog BackMitra
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