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Beneficios del Método BackMitra

  • Promueve un cambio de postura
  • Relaja los músculos de la espalda

  • Favorece la relajación y la respiración amplia

  • Estabiliza el núcleo central del cuerpo (abdominales cohesionados)

  • Libera tensión en los músculos de la espalda

  • Favorece a restablecer las curvas naturales de la columna

  • Aumenta la flexibilidad, movilidad y de tu espalda y cuello

backmitra

¿Cómo se trabaja con la BackMitra?

Mediante el peso de tu cuerpo, aplicas presión sobre puntos clave de tu espalda y acompañado de una respiración amplia, consigues liberar tensión en la columna vertebral y aumentar la movilidad y flexibilidad.

¿Cómo es y cómo funciona la BackMitra?

  • La BackMitra tiene forma alargada con dos extremos redondeados.
  • La línea de color de su parte central será la zona que estará en contacto con tu espalda y cabeza una vez te acuestes sobre ella.

  • Su extremo redondeado deberás situarlo entre la 7ª y 8ª vértebra dorsal, que se corresponde con la parte frontal del esternón.

  • Una vez estés sobre la BackMitra deberás relajar las sienes hacia la parte posterior de la cabeza, manteniendo la barbilla y la frente a la misma altura.

  • Buscarás relajar el cuello para sentir más el peso de la cabeza, este punto de presión ofrece mayor estabilidad en el cuello y hombros.

  • La respiración juega un papel muy importante cuando el cuerpo se enfrenta a la tensión.

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