Relaja los músculos de la espalda

Favorece la relajación y la respiración amplia

Estabiliza el núcleo central del cuerpo (abdominales cohesionados)

Libera tensión en los músculos de la espalda

Favorece a restablecer las curvas naturales de la columna

Aumenta la flexibilidad, movilidad y de tu espalda y cuello

La línea de color de su parte central será la zona que estará en contacto con tu espalda y cabeza una vez te acuestes sobre ella.

Su extremo redondeado deberás situarlo entre la 7ª y 8ª vértebra dorsal, que se corresponde con la parte frontal del esternón.

Una vez estés sobre la BackMitra deberás relajar las sienes hacia la parte posterior de la cabeza, manteniendo la barbilla y la frente a la misma altura.

Buscarás relajar el cuello para sentir más el peso de la cabeza, este punto de presión ofrece mayor estabilidad en el cuello y hombros.

La respiración juega un papel muy importante cuando el cuerpo se enfrenta a la tensión.